Como fazer jujuba e nozes
Nos últimos 10 dias, entre os temas e conteúdos quentes da Internet, a atenção à alimentação saudável e aos lanches caseiros continuou a aumentar. Entre eles, a jujuba e as nozes são um lanche nutritivo e saudável, apreciado pelos internautas. Este artigo apresentará em detalhes como fazer nozes de jujuba e anexará dados e etapas relevantes para ajudá-lo a preparar facilmente este delicioso lanche em casa.
1. Valor nutricional da jujuba e das nozes
Tâmara e Noz combinam a dupla nutrição de tâmaras vermelhas e nozes. Não só tem um sabor doce, mas também tem os efeitos de nutrir o sangue, nutrir a pele, fortalecer o cérebro e melhorar a inteligência. A seguir estão os principais componentes nutricionais das nozes jujuba:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| calor | Cerca de 350 calorias |
| proteína | Cerca de 8 gramas |
| gordo | cerca de 20 gramas |
| carboidratos | cerca de 40 gramas |
| fibra dietética | Cerca de 5 gramas |
2. Etapas de produção de jujuba e nozes
Fazer nozes jujuba não é complicado. Basta preparar ingredientes e ferramentas simples e seguir as etapas abaixo:
1. Prepare os ingredientes
| Ingredientes | Dosagem |
|---|---|
| datas vermelhas | 200g |
| Miolo de noz | 100g |
| querido | Quantidade apropriada |
| Gergelim | Quantidade moderada (opcional) |
2. Processe tâmaras vermelhas e nozes
Primeiro, lave as tâmaras vermelhas e retire o caroço. Você pode usar uma faca ou descaroçador para fazer isso. Se os grãos das nozes estiverem crus, você pode primeiro assá-los no forno ou na frigideira em fogo baixo por 5 minutos para torná-los mais crocantes.
3. Combine tâmaras e nozes
Incorpore os grãos de nozes nas tâmaras vermelhas sem caroço e pressione suavemente para combinar bem. Se você gosta de um sabor mais doce, pode pincelar as nozes com uma camada de mel e polvilhar com sementes de gergelim.
4. Asse e modele
Coloque as tâmaras e as nozes combinadas num forno pré-aquecido a 150°C e leve ao forno durante cerca de 10 minutos. Se não tiver forno, também pode assar em uma panela em fogo baixo, virando-o para não queimar.
5. Resfrie e guarde
Depois de retirar as tâmaras torradas e as nozes, coloque-as sobre uma rede de secagem para esfriar até a temperatura ambiente e guarde-as em um recipiente hermético para evitar umidade.
3. Perguntas frequentes sobre jujuba e nozes
1. Por quanto tempo as tâmaras e as nozes podem ser armazenadas?
As nozes com tâmaras podem ser armazenadas por 7 a 10 dias em condições lacradas. Recomenda-se comê-los o mais rápido possível para garantir o melhor sabor.
2. Podem ser usadas outras nozes em vez de nozes?
Sim, nozes como amêndoas e castanhas de caju também podem substituir as nozes, mas as nozes têm maior teor de óleo e sabor mais suave.
3. Quem é adequado para comer jujuba e nozes?
As nozes de tâmaras são adequadas para a maioria das pessoas, especialmente aquelas com anemia, perda de memória ou aquelas que precisam repor energias. Mas os diabéticos devem consumir com moderação.
4. Maneiras criativas de comer jujuba e nozes
Além de serem consumidas diretamente, as tâmaras e as nozes também podem ser combinadas com outros ingredientes para fazer alimentos mais deliciosos:
| Maneiras criativas de comer | praticar |
|---|---|
| Copo de iogurte com nozes e tâmaras | Pique as tâmaras e as nozes e polvilhe sobre o iogurte para realçar o sabor. |
| Mingau de aveia e nozes com tâmaras | Adicione tâmaras e nozes ao cozinhar a aveia para torná-la mais nutritiva. |
| Barra Energética de Tâmara e Noz | Misture nozes com aveia e mel e transforme-as em barras energéticas. |
5. Resumo
As tâmaras e as nozes são um lanche fácil de preparar, nutritivo e saudável, adequado para consumo diário ou para presente. Com a introdução deste artigo, acredito que você dominou o método de fazer nozes jujuba. Por que não experimentar e desfrutar da diversão da comida caseira!
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